В Хатха-йоге делается ударение на развитии гибкости и поддержания здоровья суставов. Особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника, укреплению мышц спины, брюшного пресса, мышц тазового дна.

Уникальной особенностью являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы помогает поддерживать сбалансированные эмоции и способствует более оптимистическому отношению к жизни. В дополнение к физическим упражнениям и дыхательным практикам Хатха-йога включает в себя методы очищения внутренних органов и устанавливает принципы правильного питания. Цель практик Хатха-йоги заключается в том, чтобы находить точку внутреннего баланса, позволяющую быть бодрым и жизнерадостным без напряжения и в то же время быть созерцательным и спокойным без апатии и лени, быть собранным внутри и расслабленным снаружи (в теле).

Подойдет всем, кто хочет развить в себе внутреннее стремление, поступательное упорство, душевное равновесие, самодисциплину и терпение.


Возврат к списку