POWER MIX – эффективная силовая тренировка, которая включает в себя среднеинтенсивную аэробную часть и силовую работу над проблемными зонами с использованием различного фитнес оборудования. POWER MIX – тренировка интервального типа, развивает как мышечную силу, так и выносливость. Оптимальное соотношение той и другой нагрузок позволяет придать телу подтянутость, гибкость и уменьшить размер жировой прослойки. Аэробная часть занятия - сочетание базовых аэробных шагов с элементами танцевальных направлений.

В силовой части занятия прорабатываются мышцы бедер, ягодиц, брюшного пресса, плечевого пояса, выполняемые в среднединамическом и статическом режимах, что позволит ускорить результат тренинга: избавиться от лишнего веса, достичь оптимального мышечного тонуса; скорректировать фигуру. Заминка – заключительная часть занятия. Упражнения на растягивание проработанных мышц в силовой части.

Применение силовых тренировок в сочетании с аэробными ускоряет обменные процессы организма, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет и улучшает настроение. Связано это с распадом в процессе тренировки стрессового гормона – адреналина, и повышением уровня эндорфина, так называемого «гормона счастья».

Возврат к списку