Stretching

Стретчинг — это система упражнений, направленных на развитие гибкости мышц и подвижности суставов, а также повышение эластичности связок и тонуса мышечной ткани. Термин происходит от английского слова "stretch" — растягивать. Стретчинг может быть как самостоятельной тренировкой, так и частью других занятий, часто используется для разминки и заминки спортсменов, а также для снятия стресса и улучшения самочувствия.

Это нужно, в первую очередь, самими мышцам. 

Только упражнения на растяжку избавят человека от болезненных ощущений в мышцах и суставах и сделают основной тренинг еще эффективнее. У нас в клубе Stretching - самостоятельный тренинг- автономный комплекс упражнений, направленный на укрепление суставов и мышц и поддержание тела и духа в отличной форме. 
Этот вид тренировки не требует физической подготовки и подойдет практически любому человеку. 

Есть тренировки которые проходят по:

Пн Ср Пт STRETCH UP (Юлия Жукова.) - тренировка с фокусом на спину.

Вт Ст Сб STRETCH HEALTH (Юлия Никонова) - проработка всего тела и суставов.

Выбирайте что подойдет именно вам!